合肥圣悦瑜伽培训学校“下面介绍的，如果能每天坚持瑜伽锻炼，准确的动作再配合正确的呼吸，不但可使内脏器官的功能得到增强，还可以治疗和预防一些疾病，消除身体的多余脂肪，在心理、精神上都得到充分的放松。令人们保持乐观生活态... 查看详情>>

合肥圣悦瑜伽培训学校-小腿酸痛 瑜伽解烦忧步骤：　　动作1：坐在椅子上，双腿弯曲膝盖并拢，脚尖绷直，双手环抱小腿，额头放在膝盖上，保持自然的呼吸，肩膀放松。　　动作2：双脚脚尖勾回，双手握着脚尖。使脚尖尽量向回拉。尽... 查看详情>>

合肥圣悦瑜伽培训学校-瑜伽健身练习宝典瑜伽源自印度的瑜伽同中国传统的气功一样源远流长，似乎充满神秘色彩。“瑜伽”一词是梵文的译音，是“结合”、“一致”的意思，即自我与内在的精神因素相结合。近几十年来，瑜伽悄然传遍了全... 查看详情>>

合肥圣悦瑜伽培训学校-《瑜伽，初学到高手》--正确定义瑜伽正确地理解瑜伽，就像在心灵的沃土里播下一颗智慧的种子。 体位练习、呼吸控制，以至对于瑜伽生活习惯的认同——所有这些实践技能，都会让这颗种子渐渐萌发，破土而出，... 查看详情>>

初学者必读：瑜伽冥想坐姿 瑜伽冥想的目的在于获得内心的平和与安宁。真正的瑜伽冥想的姿势都是打坐式的。打坐又再细分为七种：即，简易坐，半莲花坐，莲花坐，至善坐，吉祥坐，悉达斯瓦鲁普坐，雷电坐。通过瑜伽的这些坐姿我们还能获得... 查看详情>>

合肥圣悦瑜伽培训学校-瑜伽为什么越来越受到大家的青睐呢？ 这不仅在于瑜伽文化的独特魅力，而且作为一种较自然、较具亲和力的练习，它适合于任何年龄段和性别的人练习。让我们揭开瑜伽“神秘”的面纱，去走近瑜伽、... 查看详情>>

合肥圣悦瑜伽培训学校-警惕练习瑜伽易伤脊柱 现在流行的瑜伽体式很多是反方向对关节用力。瑜伽号称能够很好的活动和锻炼脊柱，实际情况是大量的瑜伽体式和练习方法会毁伤脊柱和人体其它关节。众多的瑜伽练习者脊... 查看详情>>

合肥圣悦瑜伽培训学校-如何练好瑜伽前的放松准备 放松功是初学气功的人一般应首先学习掌握的入门功法，是一种采用或卧、或坐、或站等姿势来练习的静功。也是深入学习功法前应该掌握的基本功。一提起放松功，... 查看详情>>

合肥圣悦瑜伽培训学校-鼻孔交替呼吸法 在冥想中较重要的就是呼吸法，鼻孔交替呼吸法是瑜伽呼吸法中较具有镇静作用的方法。空气进出哪个鼻孔越顺畅，这个鼻孔比另一个鼻孔的支配性就越强，这... 查看详情>>

目的一：成为一名专职、的瑜伽导师，并将瑜伽导师这一职业作为自己终生的事业。　　目的二：开始时先做一名瑜伽导师，经过一段时间的实践和经验积累后，自己开设瑜伽馆，进行自主创业。　　目的三：通过专业系统... 查看详情>>